このページで比べているのは、当サイトが広告提携しているドコモ光・auひかり・ソフトバンク光・GMOとくとくBB光の4社です。提携していない回線（地域の電力系の光回線など）は含めていません。→掲載の基準
【2026年版】光回線の選び方
申し込む前に確かめること
「光回線が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」そんな方のために、 通信回線の選び方を7つのポイントに絞って徹底解説します。 結論から言うと、スマホのキャリアに合わせて選ぶのが最もお得です。
💡 結論：スマホキャリア別おすすめ早見表
目次
1. スマホのキャリアで選ぶ（最重要）
光回線選びで最も重要なのはスマホとのセット割引です。 大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）のスマホを使っている場合、 対象プランと指定サービスの条件を満たすとスマホ料金の割引を受けられる場合があります。
セット割は対象プランと必要費用を確認
割引額はスマホの契約プランと対象回線ごとに異なります。有料電話など指定オプションが必要な場合もあるため、家族全員に同じ金額を掛けて総額から差し引かず、適用対象の回線数と追加費用を確認してください。
🔴 ドコモユーザー → ドコモ光
- ドコモ光セット割: 対象料金プランで毎月最大1,210円割引（家族全員）
- 対象プラン: ドコモ MAX・ポイ活 MAX・ポイ活 20・ドコモ mini（1,210円）、eximo・irumo（0.5GB除く）など（最大1,100円）
- dポイント進呈
- 工事料相当額のポイント還元
🟠 au / UQモバイルユーザー → auひかり
- auスマートバリュー: 毎月最大1,100円割引（家族全員）
- UQモバイル自宅セット割: 毎月最大1,100円割引
- 独自回線で安定した高速通信
- キャッシュバック: 72,000円（電話・オプションなし。11か月目と23か月目に36,000円ずつ。各回の時点で解約していると、その回は受け取れない）
🔵 ソフトバンク・ワイモバイルユーザーはソフトバンク光の適用条件を確認
- おうち割光セット: 対象プランに応じた割引（指定オプション条件あり）（家族全員）
- フレッツ光の回線を使う光コラボなので全国で申し込める
- ソフトバンク光は乗り換え時の違約金を最大10万円負担
⚪ 格安SIM / ahamoユーザー → GMOとくとくBB光
- スマホセット割なし → 月額料金の安さで勝負
- 戸建て4,818円〜は当サイト掲載4社で最も安い通常月額
- 契約期間の縛りなし＆解約金0円
- どのスマホキャリアでもOK
2. 住居タイプ（戸建て or マンション）を確認
光回線の料金やプランは住居タイプによって異なります。 一般的にマンションプランの方が月額料金は安くなりますが、速度は戸建てプランの方が有利なケースが多いです。
戸建ての場合
- 月額料金: 4,818円〜5,720円程度
- 工事: 宅内に光ファイバーを直接引き込み
- 速度: 専用回線のため安定しやすい
- 注意: 工事に時間がかかる場合がある
マンション・アパートの場合
- 月額料金: 3,700円〜4,400円程度（建物の設備・戸数で変わる）
- 工事: 共用部までの配線方式による
- 速度: 光配線方式 > LAN配線方式 > VDSL方式
- 注意: 建物にどの回線が導入されているか事前確認が必要
⚠️ マンションの注意点
マンションの場合、建物に導入されている回線設備によって選べる光回線が限られます。 まずは管理会社や大家さんに「どの光回線が使えるか」を確認しましょう。 auひかりなどの独自回線は、マンションの設備状況によっては利用できない場合があります。
3. 提供エリアを確認する
光回線によって提供エリアが異なります。全国対応の回線もあれば、地域限定のものもあります。
| 回線名 | 提供エリア | 回線タイプ |
|---|---|---|
| ドコモ光 | 全国 | 光コラボ（NTT） |
| ソフトバンク光 | 全国 | 光コラボ（NTT） |
| GMOとくとくBB光 | 全国 | 光コラボ（NTT） |
| auひかり | 全国（関西・東海は戸建て不可） | KDDI独自回線 |
光コラボ回線（ドコモ光、ソフトバンク光、GMOとくとくBB光）は NTTのフレッツ光と同じ回線を使うため、全国ほぼどこでも利用可能です。 一方、独自回線（auひかりなど）は提供エリアが限定されますが、 混雑しにくく速度面で有利です。
4. 実測速度で比較する
光回線の「最大速度」はあくまで理論値。実際の通信速度は大きく異なります。 下の表の実測平均は当サイトの計測ではなく、速度測定サイト「みんなのネット回線速度（みんそく）」に利用者が投稿した結果の平均です。
| 回線名 | 最大速度 | 実測平均（下り） | 実測平均（上り） | Ping |
|---|---|---|---|---|
| auひかり | 1Gbps | 698Mbps | 623Mbps | 16.5ms |
| GMOとくとくBB光 | 1Gbps | 583Mbps | 477Mbps | 19.63ms |
| ソフトバンク光 | 1Gbps | 577Mbps | 479Mbps | 16.78ms |
| ドコモ光 | 1Gbps | 564Mbps | 448Mbps | 21.65ms |
※実測平均はみんなのネット回線速度（みんそく）に利用者が投稿した直近3か月の測定結果の平均（2026/09/26確認）です。10ギガなど上位プランの測定や、有線とWi-Fiの測定がまざった値で、表示している料金プランの速度ではありません。回線・プラン・時間帯・接続方法を揃えた計測ではないため、目安として見てください。
平均値では独自回線のauひかりが最も高く、ソフトバンク光・GMOとくとくBB光・ドコモ光の3社はほぼ同じ水準でした。 同じ回線でも、マンションの配線方式やWi-Fi、時間帯で実際の速度は大きく変わります。
利用目的別に必要な速度
- 動画配信の公式の推奨値は、Netflixで4K（UHD）が15Mbps以上、フルHDが5Mbps以上です（Netflixヘルプセンター、2026/09/26確認）。1本を見るだけなら、上の表のどの回線の平均値でも足ります。
- Web会議はZoomの1080p HDで上り3.8Mbps・下り3.0Mbps（Zoom system requirements、2026/09/26確認）。詳しくはテレワーク向けガイドへ。
- オンラインゲームは速度よりPing（遅延）が効きます。ゲームのサーバーまでの遅延で決まるので、ゲーマー向けガイドで回線ごとのPing平均を比べてください。
- 家族で同時に使う場合は、上の値を人数分・端末分だけ足し合わせて考えます。
5. 実質月額料金で比較する
光回線を選ぶ際は「実質月額料金」で比較するのがポイント。 実質月額料金とは、月額料金にキャッシュバックや割引を加味した実際の負担額のことです。
実質月額料金の計算式:
(月額料金 × 契約月数 + 工事費 + 事務手数料 − キャッシュバック − 割引) ÷ 契約月数
例えば月額5,000円で24ヶ月契約、キャッシュバック50,000円の場合:
(5,000 × 24 + 0 + 3,300 − 50,000) ÷ 24 = ¥2,888/月
6. キャッシュバック条件を確認する
キャッシュバックは魅力的ですが、受け取り条件と時期をしっかり確認しましょう。
チェックすべきポイント
- 有料オプション加入は必要か？（不要な有料オプション付きは実質的な還元額が減る）
- いつ受け取れるか？（開通後すぐ ⇔ 11ヶ月後 ⇔ 2年後）
- 申請方法は？（自動 ⇔ メール申請 ⇔ 書面申請）
- 受け取り忘れのリスクは？（申請期限が短いと忘れやすい）
⚠️ キャッシュバック受け取り忘れに注意
多くのキャッシュバックは開通後にメールで申請案内が届きます。 申請を忘れるともらえなくなるので、カレンダーに必ずメモしておきましょう。 申込みの電話で振込先を伝えれば申請が要らない窓口なら、受け取り忘れは起きにくくなります。
7. 契約期間と解約金を確認する
2022年7月の電気通信事業法改正により、解約金は月額料金相当額が上限になりました。 ただし、工事費の分割残債は別途かかるので注意が必要です。
| 回線名 | 契約期間 | 解約金 | 工事費残債リスク |
|---|---|---|---|
| GMOとくとくBB光 | 縛りなし | 0円 | 36ヶ月以内は残債あり |
| ドコモ光 | 2年 | 5,500円 | 工事費残債・未進呈ポイントの扱いを確認 |
| ソフトバンク光 | 2年 | 5,720円 | 工事費47,520円。割引満額には31か月利用等が必要で、途中解約は残債・割引終了に注意 |
| auひかり | 3年 | 4,730円 | 35ヶ月以内は残債あり |
短期利用や引越しが多い方は、契約解除料だけでなく工事費残債を確認してください。GMOとくとくBB光は契約解除料0円でも工事費残債が発生する場合があります。auひかりの戸建て（ずっとギガ得）は3年自動更新です。 長期利用なら契約期間ありのプランの方がお得になるケースが多いです。
まとめ：光回線の選び方フローチャート
- スマホキャリアを確認（ドコモ？au？ソフトバンク？格安SIM？）
- 住居タイプを確認（戸建て？マンション？）
- 提供エリアを確認（auひかりの戸建てはエリア限定）
- 実質月額料金で比較（キャッシュバック込みで計算）
- 申込窓口を選ぶ（キャッシュバック条件の良い窓口から申込）
迷ったら、当サイトの回線診断ツールを使ってみてください。 3つの質問に答えるだけで、あなたに最適な光回線がわかります。